Psychotherapie
Therapiedauer
Eine Einzeltherapiesitzung umfasst 50 Minuten.
Die 10 Minuten zwischen den Therapiestunden dienen der Vor- und Nachbereitung. Damit diese Vor- und Nachbereitungszeit all meinen Patient*innen zu Teil wird und aus Gründen der Diskretion, bitte ich Sie immer erst zur vereinbarten Zeit zu klingeln.
Sie brauchen nicht früher kommen!
Innerhalb der Arbeit mit allen gängigen psychischen Erkrankungen habe ich mich auch auf folgende Schwerpunkte spezialisiert:
– Bindungsthemen besser verstehen, Krisen besser bewältigen & Paarbeziehung mehr stärken
– Konflikte mit Mitmenschen besser bewältigen und eine gelungenere Kommunikation aufbauen
– Abbau von Aufopferung und/oder abhängigen Beziehungskonstellationen fördern
– Arbeit mit Modi (z. B. inneres Kind) und Entwicklung hilfreicherer Strategien, wieder mehr die Regie im eigenen Leben übernehmen
– eventuelle Herausforderungen im Kontext mit männlicher Identität betrachten (Biografiearbeit, Glaubenssätze, Prägungen, Umgang mit Gefühlen)
– Zyklus, Wechseljahre und PMDS mitdenken
– Emotionsregulation & die Regulation Nervensystem verbessern
– Aufbau eines werteorientierteren Alltags & Lebens angehen
– Bedürfnissen und Grenzen besser erkennen, wichtig nehmen & durchsetzen
– Probleme im beruflichen Kontext, Burn Out und/oder High-Performance betrachten
– besseres Erkennen von privaten und beruflichen Stressoren und Gestaltung einer gelungeneren Work-Life-Balance für mehr Wohlbefinden
– Selbstwertprobleme angehen und die eigene Selbstsicherheit sowie Selbstwirksamkeit mehr stärken
– sexuelle Probleme angehen (Erektionsprobleme, Vaginismus, Pornosucht u. ä.)
Therapiedauer privat Versicherte und Beihilfe
Wie viele Sprechstunden (meist eine aber bis zu 3 Stück möglich), probatorische Sitzungen („Kennenlerngespräche“, meist 5 Stück) und anschließende Therapiesitzungen Ihre Versicherung übernimmt, sollten Sie vor einem Erstgespräch mit Ihrer Versicherung klären. Die Kosten werden unter Umständen nicht vollständig von Ihrer Krankenversicherung erstattet.
Therapiedauer Selbstzahler*innen
Da Sie die Kosten für die Therapiesitzungen selbst tragen, richtet sich der Umfang nach Ihnen. Dennoch sollten Sie sich an der Therapiedauer „gesetzlich Versicherte“ orientieren, da Psychotherapie je nach Behandlungsanliegen die Dauer einer Kurz- oder Langzeittherapie umfassen kann. Die Kosten werden nicht von Ihrer Krankversicherung erstattet.
Therapiedauer gesetzlich Versicherte
Sollte Ihre Versicherung dem Kostenerstattungsverfahren in einer Privatpraxis zustimmen, ist folgender Therapieumfang üblich:
- 4-5 probatorische Sitzungen
- 12 Kurzzeittherapiesitzungen – erste Hälfte
- 12 Kurzzeittherapiesitzungen – zweite Hälfte
- insgesamt bis zu 60 Therapiesitzungen bei einer Langzeittherapie
- eine Verlängerung auf 80 Therapiesitzung ist in begründeten Fällen möglich
Ihre persönlichen Notizen:
Ich empfehle meinen Patient*innen sich vor und nach einer Therapiestunde ausreichend Zeit zu nehmen, um sich zu überlegen, was in der Sitzung Thema sein darf und um im Anschluss das Besprochene nachklingen zu lassen.
Viele meiner Patient*innen machen sich während der Sitzung oder danach Notizen zu ihren Gedanken, Einsichten, Vorhaben und ähnlichem. Denn schnell kann dies nach einer Therapiestunde im Alltag in Vergessenheit geraten.